​

​

Hrkanje i apneja nisu problem noći.

To su posljedice dana.

Većina ljudi koji hrču ili imaju opstruktivnu apneju u snu traže rješenje u anatomiji, aparatima ili kratkotrajnim intervencijama.
Istina je jednostavnija – i neugodnija.

U većini slučajeva gornji dišni put ne kolabira zato što je „loše građen“, nego zato što je funkcionalno iscrpljen, loše korišten i kronično pod stresom.

Kad zaspimo, mišići koji stabiliziraju dišni put se opuštaju.

Ako je dišni sustav tijekom dana:
– preopterećen disanjem na usta
– kronično hiperventiliran
– pod stalnim simpatičkim stresom
– bez pravilne pozicije jezika i nosne funkcije

noću dolazi do onoga što vidimo kao hrkanje, hipopneju ili apneju.

Hrkanje je znak da zrak jedva prolazi.
Apneja je znak da više ne prolazi uopće.

Tijelo se tada ne odmara – ono se bori.

​

Ova radionica nije tehnika disanja.

​

Ovo je rad na regulaciji dišnog sustava, živčanog sustava i funkcije gornjih dišnih puteva.

​

OSNOVNI HODOGRAM

​

• - osnove Buteyko i Oxygen Advantage metode

• – normalizacija ventilacije

• – smanjenje kronične hiperventilacije

• – CO₂ tolerancija kao temelj stabilnog disanja i sna

• – funkcionalno disanje u svakodnevici

• – odnos disanja, opterećenja i oporavka

• – otpornost dišnih puteva pod stresom

• • disanje & biomehanika

• – položaj jezika

• – rad mekog nepca i ždrijela

• – odnos dijafragme, trbušne stijenke i vrata

• • Hemisferna i neuroregulacija (HEMI, Wingwave principi)

• – kako stres, emocije i podsvjesni obrasci doslovno mijenjaju disanje

• – zašto se dišni put „ruši“ kad je živčani sustav kronično u obrani

• • FIVE CENTAR pristup

• – disanje kao terapija

• – individualna procjena

​

• Na radionici ćemo:

• – razumjeti zašto dolazi do hrkanja i apneje

• – naučiti kako dnevni respiratorni obrasci oblikuju noćni san

• – raditi na nosnom disanju i stabilnosti gornjih dišnih puteva

• – objasniti zašto „više zraka“ često znači lošije disanje

• – pokazati konkretne smjernice za dugoročnu promjenu

• Ovo je jednako važno za odrasle i djecu.

​

• Djeca koja dišu na usta, loše spavaju, škrguću zubima, imaju slab fokus ili nemir – često nemaju „problem ponašanja“, nego problem disanja i regulacije živčanog sustava.

​

• Ako hrčeš.

• Ako se budiš umoran.

• Ako imaš apneju ili sumnjaš da san nije regenerativan.

• Ako želiš razumjeti što se stvarno događa s tvojim disanjem.

• 👉 Ova radionica je za tebe.

​
📅 Informacije o radionici:
Trajanje: Trosatna intenzivna edukacija
Način sudjelovanja: U prostorijama FIVE Centra ili ONLINE (putem Zoom aplikacije).

Voditelj: Igor Bajtl, Breathing specialist / therapist

(Oxygen Advantage & Buteyko Masterclass  mentorship instructor,
Hemi-sync & Wingwave practitioner).
​
Cijena:  50 Eura
Kako se prijaviti?
Osigurajte svoje mjesto na vrijeme. Prijava se smatra potpunom nakon uplate na račun FIVE Centra.

( podaci za uplatu su u prijavnom obrascu )

​

OBRAZAC ZA PRIJAVU:

​

​

​