Terapija disanjem – kako dahom vratiti ravnotežu tijelu i umu Znate li da vaš dah može biti jedan od najmoćnijih alata za regulaciju zdravlja, energije i performansi? 🌬️ Disanje je jedina funkcija autonomnog živčanog sustava koju možemo svjesno mijenjati. Upravo zbog toga dah predstavlja most između svjesnog i nesvjesnog dijela našeg organizma – između tijela, mozga i živčanog sustava. Terapija disanjem je strukturirani pristup kojim se kroz procjenu i ciljane tehnike disanja optimizira...

SVAKI DAH JE BITAN. Tvoj dah je jedinstven. Ne postoji isti obrazac disanja kod dvije osobe — jer disanje odražava tvoju fiziologiju, navike, emocije i način na koji živiš sadašnji trenutak. Jedan dah sam po sebi ne određuje tvoje stanje. Ali ponavljani obrasci disanja mogu s vremenom oblikovati način na koji se osjećaš, krećeš i funkcioniraš. Kada disanje postane ubrzano, plitko i bez dovoljnog izdaha, može doći do promjene ravnoteže plinova u organizmu. Kod nekih ljudi to može smanjiti...

VO2 max često se opisuje kao jedan od najboljih pokazatelja kardiovaskularne kondicije. No za mnoge ljude to je istovremeno i jedan od najzbunjujućih pojmova. Vjerojatno ste čuli da je viši VO2 max povezan s boljom izdržljivošću i općom kondicijom. Ali što se događa kada je vaš VO2 max nizak? I zašto ga je ponekad toliko teško poboljšati, čak i kada redovito trenirate? Odgovor možda nije samo u jačem treningu. VO2 max ovisi o tome koliko učinkovito tijelo prima kisik, prenosi ga i koristi...