1
Individualni pristup
UDAH I IZDAH ZA NAJMLAĐE
Benefiti vježbi protokola disanja za dobnu skupinu djece od 5 god pa do pubertetske dobi su mnogobrojni.
Individualni programi i grupne radionice osmisljene upravo za njih.
Pristup kroz kreativne igre i razne druge vježbe gdje će i djetetov roditelj aktivno sudjelovati i biti educiran u tom smjeru.
Pristup je individualan, grupni ili online
Dodatni support u odnosu i podršci prema djetetu će biti kineziolog i stručnjak u području pokreta i tjelene pripreme, ukoliko dijete ima motoričke deficite.
Bilo da su djeca zdrava ili su mali andjeli sa teškoćama u razvoju, sportaši, osobe sa nedostatkom koncentracije, samopouzdanja, adhd-om,astmom, epilepsijom, autizmom, raznim respiratornim i drugim problemima….
Puno toga se može učiniti na primarnim a posebno sekundarnim posljedicama raznih fizičkih,, emotivnih ili respiratornih dosfunkcionalnosti.
2
Individualni pristup
DIŠI NESVJESNO I KVALITETNO
EDUKACIJE ZA INSTRUKTORA DISANJA
Individualni program namjenjen osobama koje jednostavno žele steći odredjena teoretska i praktična znanja o respiratornom obrascu te njegovom utjecaju na tijelo,, um i duh. Utjecaj daha na kvalitetu života je osnovna misija i koncept FIVE Centra te tako pristupamo i klijentima kroz sve pristupe.
Znanja koja će te dobiti su duboka i temeljita i uvijek sa podlogom znanstveno utemeljenih činjenica
Obzirom na Vaše ciljeve, želje , ili nadogradnju svog posla, program možemo specijalizirati ili Vas educirati za certificiranog instruktora disanja
3
Individualni ili grupni pristup
DISANJE KROZ SPORT & PROTOKOLI ZA TRKAČE
Disanje u razvijanju sportskih potencijala i performansi.
Priprema tijela, respiratornog i živčanog i mentalnog sustava, količine i dostupnosti kisika u mišićima i mozgu obzirom na napore i sport kojime se bavite
Pristup i protokoli disanja u pripremi za sportsku aktivnost, oporavku, motivacijskoj i mentalnoj strategiji.
Hodogram pristup i programa podjeljen razvijanju tehnika disanja za vrijeme treninga ili natjecanja,, strukturiranom razvijanju i adaptaciji tijela na visoku razinu CO2 ( high altitude training), korekciji i razvijanju funkcionalne snage i mobilnosti
Individualni, grupni ili online pristup prema rekreativcima, sportašima i klubovima. Seminari, webinari, zajednički treninzi i mentorstvo trenerima i sportašima.
4
Individualni pristup
TERAPIJA DAHOM
Utjecajem i odnosom udaha i izdaha djelujemo na razne biokemijske, biomehaničke, psihoziološke odnose u našem tijelu, u krvi, radu hormona i endokrinog sustava.
Nadalje, utječemo na prokrvljenost čitavog tijela, smanjivanje upalnih stanja, svakako kontroliramo fizičke tenzije u tijelu, vratu, ramenima, prsnom košu, te regiji donjeg dijela leđa. razni respiratorni problemi kao što je astma, poremećaji spavanja, mogu se kontrolirati kvalitetrnim obrascima disanja.
Kavalitetna i ekonomična opskrba kisikom našeg tijela je osnova zdravlja.
5
Individualni pristup
DIŠI I OSJETI - stres, aknsiozna stanja, granična ponašanja
Anksioznost, hiperaktivnost, manjak samopouzdanja, traume iz prošlosti, napadaji panike, depresija ili hiperaktivnost, ego ili hipersenzibilnost, adolescencija.
Manipulacijom i radom na endokrinom i živčanom sustavu, uz integriranje hipnoterapeutskih, somatskih i disajnih tehnika možemo učiniti puno toga.
Lepeza pristupa je široka te i individualno prilagođavamo i odabiremo prema tvojim potrebama.
Protokoli disanja, pristup Neurolingvističkim programiranjem, meditativne i ostale tehnike svjesnosti, pa sve do hipnoterapeutskog pristupa.
6
Individualni pristup
POREMEĆAJI SPAVANJA - hrkanje, apneja, nesanica
Kroz temeljitu reedukaciju respiratornog obrasca i način funkcioniranja mišića koji su podređeni disanju, integriramo i ostale tehnike koje za cilj imaju kontrolirati, i znatno smanjiti disfunkcionalnosti disanja kroz spavanje. Myo funkcionalna terapija, tehnike opištanja, hemi-sync protokoli jačanje gornjih dišnih putova, ,rad na nazalnom disanju i jakosti dijafragme, stabiliziranju minutnog volumena., adaptacija na CO2, angažman dušikovog oksida, aerobnog kapaciteta tijela
Vaše hrkanje, apneja, nesanica će se polako smanjivati, a vaša kvaliteta života će se podići na itekako višu razinu
7
Individualni ili grupni pristup
DISANJE ZA ŽENE KROZ ŽIVOTNE CIKLUSE
Da, disanje je drugačije za žene
Hormoni – fluktuacije utječu na osjetljivost na CO₂, otpornost na stres i energiju.
Kapacitet pluća i metabolizam – Utječu na izdržljivost, kontrolu disanja i učinkovitost kisika.
Životna razdoblja – Trudnoća, menopauza i menstrualni ciklus mijenjaju obrasce disanja.
Spavanje i oporavak - Žene su sklonije apneji za vrijeme spavanja i nedostatku daha u određenim razdobljima svog ciklusa.
Stres i anksioznost – Hormoni utječu na osjetljivost na CO₂, utječući na smirenost, fokus i odgovor na stres.
Sportska izvedba – žene trebaju različite strategije disanja za izdržljivost i oporavak.
8
Individualni ili grupni pristup
MEDITACIJA, SVJESNA PAŽNJA & HEMI - SYNC
Do svojih stanja duboke opuštenosti, relaksacije i svjesne pažnje možemo pristupiti na dosta načina.
Kroz individualne programe ili edukacije upoznati ćemo Vas i zajedno raditi na intergraciji odredjenih pristupa u Vaš život., obzirom na Vaše ciljeve, uvjerenja i trenutne disfunkcionalnosti.
Kombinacija meditacije, body scan vizualizacija i utjecaja Hemi-sync audio zapisa na Vaše moždane valove te kompletan živčani susatv učiniti će te toliko toga za vaše mentalno, emocionalno i duhovno blagostanje.
9
Individualni pristup
MONROE EXPERIENCE PROTOKOLI
Istražite različita stanja proširene svijesti kroz izravno iskustvo. Ovaj kompleksan program vodi vas od fizičkog budnog stanja, kroz duboku relaksaciju i na kraju u neistražene dimenzije vaše svijesti.
Otkrijte kako percipirati i kontrolirati svoju nefizičku energiju, fizičko tijelo, placebo, percepcije svog osjećaja..npr boli.
Terapeut Five Centra će Vas kroz razne vodjene audio tretmane u sinergiji sa rezonantnim disanjem, tehnikama body scana usmjeriti i naučiti koristiti nove alate za dublje razine meditacije i samootkrivanja svoje podsvjesti.
10
Grupni pristup
GRUPNI TRENINZI DISANJA I UMA
Što su grupni treninzi disanja I uma?
Treninzi disanja kao respiratorna higijena.
To je preventivna svakodnevna rutina kojom održavate i čuvate svoje tijelo, um i kvalitetan obrazac disanja.
Ne čekajte da nastane problem – djelujte preventivno i podržite:
• fizičko i mentalno zdravlje
• emocionalnu ravnotežu
• duhovnu stabilnost
• respiratorno zdravlje
⸻
Što možete očekivati na treninzima?
Tehnike funkcionalnog disanja
Jačanje i aktivaciju respiratornih mišića
Rad na svjesnoj pozornosti i koherentnosti disanja, pokreta i uma
Meditativne i body-scan pristupe
Protokole za opuštanje autonomnog živčanog sustava
Treninge rezonantnog, holotropskog i Tummo disanja
Vježbe za zdjelično dno, dijafragmu, interkostalne i trbušne mišiće
Kvalitetnije nazalno disanje i CO2 regulacijsko disanje
⸻
Zašto baš Five Centar?
Okruženje je opušteno, ali fokusirano. Grupe su dovoljno male da omoguće stvarnu povezanost, otvoren razgovor i individualni rad. Na svakom treningu nosite kući konkretne alate i znanjakoje možete odmah primijeniti u svakodnevnom životu – za sebe ili u radu s drugima.
