KEEP IT SIMPLE

Keep life simple

Keep mind simple

Keep breath simple.

Keep it simple.

Fiziologija disanja je znanost, ali na kraju krajeva kada postigneš onu jednostavnost, čistoću i autentičnost, razumjet ćeš koliko je sve jednostavno.

Mogu ti nabrajati tehnike, pristupe, modele, , razloge, izvore gdje o disanju možeš učiti, otrkrivati, razvijati se.

Instituti, akademije, knjige, putopisci, teoretičari i znanstvenici, isttraživači. Religije, duhovni pristupi, vjerovanja.

O udahu ti mogu pričati satima

O zadržavanju daha ti mogu pričati satima.

O izdahu ti mogu pričati satima.

O svemu kao cjelini ti mogu pričati danima.

Ali.

Želiš čitavu filozofiju?

Jednostavno u par rečenica

Da oko toga gradiš svoj svijet?

Ok.

Zatvori usta i diši na nos, polagano.

Neka tvoj izdah bude duži i bitniji od udaha

Zadrži svoj dah, do granice ugode ili malo duže.

Udiši manje i nježnije dok se tvoj trbuh polako širi.

Ponekad diši brzo i jako, više početkom dana, manje krajem dana. Prati sunce, dan i noć, poštuj to.

Ponekad ne diši i nemoj disati, traži granicu i onda pokušaj biti miran.

Ako želiš mirno disati, mirno misli i mirno se kreći

Ako želiš brzo ponekad disati, brzo misli i brzo se kreći.

Ono što jesi sada, diši sada.

Ono što želiš biti sada ili u bliskoj budućnosti, traži disati sada

Ono što si bio nekad i ne želiš biti , nemoj disati sada.

Pazi na fizičku i mentalnu higijenu.

Ti si cjelina.

Segmenti cjeline utječu jedan na drugog.

Uostalom,

Five Centar je centar za reedukaciju disanja, pokreta i uma

Moje jednostavne misli i disanje tebi.

Igor Bajtl

Specijalist za respiratorni obrazac

Terapeut dahom