Svaki dah je bitan

SVAKI DAH JE BITAN.

Tvoj dah je jedinstven.

Ne postoji isti obrazac disanja kod dvije osobe — jer disanje odražava tvoju fiziologiju, navike, emocije i način na koji živiš sadašnji trenutak.

Jedan dah sam po sebi ne određuje tvoje stanje.

Ali ponavljani obrasci disanja mogu s vremenom oblikovati način na koji se osjećaš, krećeš i funkcioniraš.

Kada disanje postane ubrzano, plitko i bez dovoljnog izdaha, može doći do promjene ravnoteže plinova u organizmu. Kod nekih ljudi to može smanjiti toleranciju na CO₂ i otežati učinkovit prijenos kisika u tkiva. Disanje tada često prelazi više u gornji dio prsnog koša, postaje manje ekonomično i traži više energije.

Takav obrazac disanja može utjecati i na živčani sustav.

Tijelo može prijeći u stanje veće pripravnosti — ubrzan puls, više napetosti, slabiji fokus i osjećaj da se teško opustiti.

S vremenom se mogu pojaviti i kompenzacije u pokretu. Dijafragma radi manje učinkovito, pomoćni mišići preuzimaju dio posla, raste napetost kroz trup, a pokret postaje manje lagan i protočan.

Ali isti mehanizam može raditi i u drugom smjeru.

Kada usporiš dah, dišeš kroz nos i dopustiš izdahu da bude duži i opušteniji, tijelo često dobiva drugačiji signal. Disanje postaje stabilnije, dijafragma se više uključuje, a živčani sustav dobiva uvjete za veću regulaciju.

Srce se može smiriti.

Fokus se može vratiti.

Pokret može postati ekonomičniji.

Osjećaj u tijelu stabilniji.

Disanje nije odvojeno od ostatka sustava.

Sve je povezano.

Cjelina.

Igor Bajtl

Breathing Specialist / Therapist

Five Centar Method™

#disanje #funkcionalnodisanje #co2tolerancija #breathwork #živčanisustav